怎麼喝茶才對-早上喝茶好不好

喝茶對身體好，這是大家都知道的事情，茶葉泡在温水裏面，讓茶葉中的營養慢慢的滲透出來，伴隨着温熱，讓身體和心情都變得舒爽起來了。同時，喝茶還能安神定驚，感覺累了的時候也能簡單來杯熱茶提神一下。很多人都問早上喝茶可以嗎？到底怎樣喝茶才是對的？

一、早上喝茶別空腹

清晨起牀，空腹之時不要立即飲茶。

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生一時性腎上腺皮質功能亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述症狀。這在醫學上稱之為茶醉，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會起消化不良或便祕。

二、怎麼喝茶比較好

1、早上喝紅茶最好

大多數人都有在早晨喝茶的習慣，認為在早晨起來後喝一杯喝對身體是最好的，可以起到養生降壓的效果。確實，經過了一個夜晚的休息，身體水分大量流失，需要及時補充水分，減低血液濃度，這時候喝一杯淡茶水不僅可以很多的解決這個問題，還能促進血液循環，有利身體健康。

早晨推薦喝紅茶，因為紅茶有祛寒，稀釋血液，減低血壓的作用，特別適合早晨飲用。可以在早晨喝紅茶時加入適量牛奶，營養有養生。不過要大家特別注意的一點是，早晨喝茶需要在吃過早餐以後，空腹喝茶會造成腸胃負擔，茶葉中含有咖啡因，吸收過多會出現心悸、尿頻等症狀。

2、午後喝青茶或者綠茶最好

下午喝茶的人也不在少數，推薦在在下午3點左右飲用。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。三高人羣強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

午後是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫認為，綠茶入腎經，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午後喝，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。

3、晚上可喝黑茶

晚上8點左右要喝茶的話，可以喝黑茶，黑茶性致温純，可以解油膩、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不會影響人體的正常睡眠。這時候喝一些適量的黑茶可以修復人體免疫力，對身體健康很有好處。如果有神經衰落的可以喝普洱，性平和，不會影響晚上的睡眠，還能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分會對人體腸胃產生刺激性作用，容易引發胃病。

早上喝茶也是可以的，但是要注意的，就是早上不要空腹喝茶。只要想喝選擇自己喜歡口味的茶，盡情享用就好了。而茶既能提神，也能保健養生，小孩子也可以喝。相比較咖啡來説，茶會更加温和一點。同時，喝茶也能促進身體血液的循環，幫助身體的新陳代謝。