孕婦吃魚肝油怎麼吃

懷孕了有很多需要注意的事項，吃東西也是一個需要時刻注意的方面。魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，它作為保健品有很多功效。孕婦是可以食用魚肝油的，但還是有需要注意的方面。那麼孕婦吃魚肝油怎麼吃呢？讓我們一起閲讀一下本文。

一、孕婦吃魚肝油怎麼吃

1、孕婦懷孕4月時吃魚肝油最好

孕婦在懷孕4月時腹中的胎兒骨骼開始生長髮育，對鈣質的需求量極大，孕婦在這時候也需開始額外補鈣，魚肝油中含有大量的維生素D，能促進鈣質的吸收，在補鈣的同時食用魚肝油可增強補鈣效果，促進胎兒生長髮育，保證自身鈣質相對穩定，不流失過度，預防妊娠骨質疏鬆。

2、飯後吃魚肝油吸收最好

魚肝油中含有大量的維生素A和維生素D，這是魚肝油的主要營養物質，這兩種維生素都是屬於脂溶性維生素，在飯後食用可促進維生素溶解在食物脂肪中，吸收效果最好。

孕婦吃魚肝油吃多少最好魚肝油和魚油不同，魚肝油從海魚肝臟中提取，含有大量的維生素AD，食用過多可引起維生素AD中毒，而孕婦的飲食需保證完全的安全可靠，因此，孕婦食用需遵循醫囑，建議每天滴食1~3滴即可，在食用兩週之後需停止兩週。

二、孕婦吃魚肝油的注意事項

既然魚肝油中的主要成分在食物中都能充分攝取，正常情況下，孕婦沒有必要為此額外服用魚肝油。孕婦尤其需要注意的是，過量攝取魚肝油，容易造成魚肝油中毒。

1、過量攝入魚肝油對孕婦危害

長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脱落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

2、過量攝入魚肝油對胎兒危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由於嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。

為使後代健康成長，孕婦需要謹慎服用魚肝油，如果一定要服用，請在醫生囑咐下服用。此外，孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物，這樣等同於過量食用維生素A。

孕婦吃魚肝油怎麼吃？相信大家在閲讀了本文後都有所瞭解了。除了介紹孕婦食用魚肝油在什麼時候吃之外還介紹了孕婦吃魚肝油的注意事項，只要適量食用是沒有問題的，但是切記不要過量食用哦，不然不僅對孕婦自己而且對腹中的胎兒都有一定的不利影響。