營養功效與飲用方法-姜蜜茶怎麼做

蜂蜜薑茶是目前流行的滋補養生茶飲，生薑與蜂蜜的搭配能夠發揮二者的營養功效，味道口感也清甜温潤。養生保健的朋友們通常都會喜歡喝姜蜜茶，你知道姜蜜茶怎麼做嗎？姜蜜茶的營養功效和飲用方式有必要了解一下的哦，對於常喝茶飲的朋友可以學習一下。

一、姜蜜茶怎麼做

材料：薑黃粉1茶匙，蜂蜜，水300~500cc，冰塊少許

做法

1、準備薑黃粉、蜂蜜、水、冰塊、自己喜歡的杯子。

2、將一茶匙的薑黃粉倒入杯中。

3、加入蜂蜜。喜歡蜜香的人，可以多加一些蜂蜜唷!

4、加300~500cc的常温開水，攪拌均勻。

5、最後放入冰塊。

二、蜂蜜生薑茶的營養功效

營養價值

蜂蜜生薑茶中含有多種對人體有益的營養成分，它除了含有豐富的果糖，個微生素以及氨基酸以外，還有一些薑黃素和黃酮類化合物以及一些酚類成分，這些營養成分被人體吸收以後，能提高人體免疫力，也能調節神經，預防緩解失眠，更能防止神經衰弱發生。

功效作用

1、增強體質預防感冒

蜂蜜生薑茶有很強的排毒作用，而且它能提高人體的抗寒能力，更能讓人體吸收豐富的果糖，平時經常飲用可以增強體質，促進人體代謝，更能抑制流感病毒活性，防止感冒發生。

2、抗氧化抗衰老

平時多喝蜂蜜生薑茶，還能增強人體的抗氧化能力，因為蜂蜜和生薑中含有的類黃酮和酚類成分以及氨基酸再被人體吸收以後，都能增強人體內的抗氧化能力，可以清理身體內堆積的自由基，能提高人體組織細胞活性延緩身體衰老，可以讓人體保持在健康年輕的狀態。

3、美白

蜂蜜生薑茶能美白肌膚，它含有的維生素c可以防止色素淤積，而生薑中含有的薑黃素，還能淡化色斑防止黑色素生成，平時經常食用可以起到明顯的美白作用，另外那些皮膚上有老年斑的人羣，多喝一些蜂蜜生薑水還能讓老年斑淡化，能讓他們的皮膚彈性增加皺紋減少。

三、生薑蜂蜜水什麼時候喝最好

1、清晨飲用白開水後就可以飲用第一杯生薑蜂蜜水，此時因為喝完白開水體內已清除毒素，相對來説已較潔淨了，這個時候飲用生薑蜂蜜水能更好的發揮功效。

2、每天飯後堅持喝薑湯蜂蜜水也是一個不錯的選擇，不但可以起到減肥的功效，也可以讓自己的皮膚更加細嫩、誘人，還有消炎的功效。

3、晚上洗腳之前喝一杯薑湯蜂蜜水也是不錯的選擇，這樣可以加快血液的流動，減少四肢冰涼症狀的出現，適宜於因血液流動不暢而出現四肢冰涼的人羣。

4、晚間睡覺之前半小時或者一小時也可飲用一杯生薑蜂蜜水，但是這種做法並不是人人都適合，如老年人、血脂異常者就忌在晚間飲用生薑蜂蜜水。

姜蜜茶的做法很簡單，姜蜜茶怎麼做，大家都清楚了嗎，簡單幾步就可以泡好一杯美味營養的姜蜜茶了，常喝姜蜜茶可以美白抗衰老，增強身體抵抗力，愛喝茶飲的朋友們可以試試姜蜜茶哦，要注意姜蜜茶的食用方法，按照正確的飲法才能為身體提供保健的功效哦。