去毒的食物有哪些

隨着當今社會環境污染問題的日益嚴重，我們在日常生活中有意無意不可避免的會有一些毒素積累在身體中。長此以往會對我們的身體健康造成危害。在日常生活中我們應注意使用各種方法為身體解毒用食物去毒既方便又安全，值得選擇。

日常生活中能夠去毒的食物有很多，比如

1、胡蘿蔔

可以降低體內汞的濃度，是一種有效的解毒食品。與人汞離子結合可以降低汞離子的濃度，加速排毒。胡蘿蔔中所含的丁二酸鉀有助於防止血管硬化和降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可以去除導致人體衰老的自由基。營養中所含的b族維生素和維生素c也有保濕和抗衰老的作用。女性食用胡蘿蔔也可以降低卵巢癌的發生率。

2、海帶

降低膽固醇和消除放射性物質。海帶含有一種叫做硫酸化多糖的物質，它能清除附着在血管壁上的膽固醇，並使膽固醇保持在正常水平。海帶中的藻酸鹽由於水分含量高，在腸道中形成凝膠狀物質，有助於排除毒素，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，消除體內的放射性元素，同時有助於動脈硬化的治療。可以預防便祕和腸癌。海帶富含碘，它刺激垂體，降低婦女的雌激素水平，並返回正常的卵巢。它還可以幫助消除乳房增生的隱患。

3、黑木耳

黑木耳可以消除血熱。由於真菌生長在潮濕涼爽的環境中，中醫認為它具有補氣活血，涼血，保濕的功效，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠具有很強的吸附力，可以排出殘留在人體消化系統中的雜質，起到清胃和淨化腸的作用。黑木耳對難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，並且對膽結石和腎結石具有崩解功能。黑木耳還可以減少血液凝塊，防止血栓形成的發生。

4、綠豆

中醫認為綠豆能解毒，有助於毒物在體內的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆能解毒酒精中毒、野生細菌、砷、有機磷農藥、鉛、丹毒、滅鼠劑等。綠豆還含有降低血壓和血脂的成分。吃綠豆芽可以治療維生素A缺乏引起的夜盲症、維生素B2缺乏引起的舌痛口炎、陰囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等，綠豆芽的皮稱為綠豆皮，具有清熱解毒、避盲的作用。

通過上文的介紹，相信大家對能去毒的食物大致有了初步的瞭解。上文介紹的去毒食物只是比較常見的幾種，日常生活中仍然有許多具有排毒功效的食物，比如檸檬和苦瓜等等。除此之外適量的運動和鍛鍊也同樣可以起到去除體內毒素的作用。