治療食材推薦-白髮的食療方法

人們的生活質量越來越高，壓力也逐漸增大，不管是學習中還是工作上，都有着或多或少的壓力，過度的壓力對人的身體是有傷害的，頭髮變白就是其一，有的人因為焦慮而一夜之間白了頭髮，心情非常抑鬱，藥物的作用並不明顯，那麼推薦一些白髮的食療方法。

白髮的食療方法、食療食材推薦

一、治療白髮變黑髮的食材

1、黑棗

黑棗性温味甘，黑棗被稱為“營養倉庫”，具有補腎與養胃的功效，還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

2、黑米

黑米屬於雜糧的一種，裏面含有非常豐富的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。一項研究表明，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

3、黑豆

古書中有説：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以説黑豆對男性養顏大有裨益。

4、黑木耳

黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑芝麻黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。同時還可清除體內自由基，抗氧化效果顯着。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

5、黑加侖

黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

二、白頭髮怎麼變黑

一提到白髮，很多人都是會皺起眉頭的，因為誰也不希望在年輕的時候就出現一頭的白髮，因為有人認為白髮不僅表明了他的年齡，更能暴露了他的心態。如何預防黑髮變白，或者讓白髮變黑呢。以下食療方子就可以辦到。

1、內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

2、 食用黑豆

首先是把黑豆清洗乾淨，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保存。如果您有白髮的話建議您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然後再跟着鹽水一起吃下去。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

3、黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。

白了少年頭，空悲切。並不是所有的白頭都是由壓力造成的，也有一部分人因為體內缺少必需的黑色素，所以出現了白頭。那麼對於這種白頭就要採取補充黑色素的方法來治療，可以看到上面介紹的白髮的食療都離不開黑色的食物，所以黑色素是很有用的。