晚上吃蘋果好嗎

提到蘋果，相信每一個人都是再熟悉不過了，蘋果作為日常生活中人們經常食用的水果，價格實惠又極富營養價值，它既可以作為餐後的甜點，又可以在釀酒和烹調美食中起到重要的作用。可以説是居家必備的最棒的水果之一! 但是，關於吃蘋果，又有很多説法，其中爭議最大的莫過於晚上吃蘋果了。民間更是有“早上吃的蘋果是金蘋果，晚上吃的蘋果是毒蘋果”的説法，相信不少人都是聽説過的。那麼晚上吃蘋果到底好嗎？

一、晚上吃蘋果好嗎

有的人説，晚上吃蘋果有利睡眠，還有的人説，晚上吃蘋果不利消化。那麼誰又是對的呢?其實蘋果富含豐富的維生素族，以及人體所需要的各種微量元素，食用蘋果，不但可以平衡人體的電解質，其中的鐵，磷元素更是可以起到補腦安神的作用，有利睡眠!而那些關於説晚上吃蘋果不好的人認為説晚上人體的腸道消化能力不好，吃的蘋果不能及時消化，在體內會積累下來、這其實不用擔心，人體的消化系統在食物的刺激之下就會正常的進行食物的分解，只要不暴飲暴食，都不會給身體造成過大的負擔!所以晚上吃蘋果是可以的!

蘋果的價值真的很高，除去前面所提到的安神補腦，中和電解質的功效之外，蘋果還可以平衡血糖和預防癌症。對於女性朋友來説，蘋果還可以促進皮膚排毒，食用蘋果後的飽腹感還可以抑制食慾輔助減肥，可謂是美容瘦身的最佳食物之一!

二、吃蘋果注意事項

首先，關於吃蘋果的時間上，雖然沒有明確的要求，但是在飯後儘量還是不要馬上吃蘋果，因為在飯後食用蘋果的話，因為先前的食物的阻礙，蘋果可能不會馬上被消化，進而就導致了肚子脹氣等消化不良的後果。另外，吃蘋果時也要注意食物間是否會產生不良的反應，如蘋果與牛奶會生成沉澱，與胡蘿蔔同食也是產生甲狀腺腫的誘因之一!

最後關於空腹吃蘋果，也是要特備註意的，蘋果中含有的果酸會加大腸道的負擔，另外對於腸道不太好的朋友，空腹吃蘋果還會因為生冷的原因引起體內不適，應當儘量避免。另外，在早上吃蘋果，也是一個很不錯的選擇，蘋果中含有豐富的糖分，正好可以給睡眠之後的身體補充能量，而且早上吃蘋果可以預防膽結石，促進人體排毒，每天吃一個蘋果，身體更健康。當然了，別忘了常的早餐也是不能忽略的!