吃雞蛋能長高嗎

每個家長都希望自己的小孩長得高，長得壯，就如同你盼望你所種的小樹苗能夠茁壯成長，是一樣的道理。那麼有人會問，小孩子吃什麼長高快呢，今天，就由小編為大家分享一篇關於吃雞蛋能長高嗎，希望能夠幫助到你哦！

吃雞蛋能長高嗎

一、吃雞蛋對長高的關係不大

雞蛋裏主要是蛋白質和水份，吃不吃雞蛋跟長不長高關係不大。

二、吃了可以長高的食物

1、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

黑大豆是一件很常見的食物，但是多吃它是可以長個子的，對於媽媽來説，多給寶寶吃它對於寶寶長個子是有很大的好處的。

2、牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

3、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

4、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。

5、胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

6、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

有一句話叫拔苗助長，所以，小孩的成長是有一個過程的，父母們不可操之過急，要科學食用有助於成長的食物，以免造成其他不必要的傷害，以上是小編分享的吃雞蛋能長高嗎以及相關的建議，希望能夠幫助到你解決問題。