簡直是好處多多啊-吃生花生有什麼好處

花生是很多人都喜歡吃的一種食物，但大多數情況下我們吃的花生都是煮花生或者是熟的花生，其實生的花生也是可以吃的，而且吃生花生有非常多的好處，接下來小編會向大家介紹一下吃生花生有什麼好處。

一、吃生花生有什麼好處

1.在生花生當中含有非常豐富的鋅元素，這種元素對於增強大腦的記憶力是有很大的好處的，同時可以起到一定的延緩衰老的效果。同時在生花生當中含有的卵磷脂可以起到延緩腦功能下降的功能。

2.生花生是可以起到一定的補血的效果的，所以平時的時候可以適量的吃一些生花生。同時我們在吃生花生的時候，一定要把外面那層紅衣也吃下去，因為這可以使我們的頭髮變得更漂亮更黑。

3.在生花生當中含有的是不飽和脂肪酸，以及豐富的膳食纖維，同時生花生當中不含有膽固醇含量，所以吃生花生是可以起到一定的養胃的效果的。

二、吃生花生有什麼禁忌

1.生花生當中的含油量是比較大的，同時在生花生當中還含有大量的熱量和脂肪，所以在減肥的人一定要少吃生花生，避免油脂在體內大量的堆積。

2.生花生的味道雖然很好，而且也含有很多豐富的營養物質，但是生花生也不可以一次性吃太多，一天最多隻能食用15克左右的生花生，如果吃的太多了，很有可能會引起身體不適的。

3.生花生當中的營養成分雖然比熟花生當中的營養成分要更加豐富，但是生花生比起熟花生來説要比較不容易消化，所以千萬不要貪嘴，吃太多的生花生。

吃生花生有什麼好處，其實吃生花生的好處還是挺多的，但即使吃生花生有特別多的好處，我們也要控制好吃生花生的量，因為過多的食用生花生很可能會引起消化不良，身體不適等情況的發生，也有可能會引起肥胖。