白開水加鹽對女生的好處和壞處有什麼

我們都知道白開水是最簡單最便宜的保健食物，沒有水，就沒有我們人類，沒有水，我們人體根本無法新陳答謝和正常運轉。那麼白開水加鹽，又是什麼呢？白開水加鹽，就變成了我們經常説的鹽水。那麼女生經常喝鹽水，會對身體有什麼好處呢？有沒有副作用。

一、白開水加鹽的好處

（一）促進消化

鹽水開始激活唾液腺，釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裏，自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。

（二）消除炎症

女人人體的基本要求是1.5勺鹽，或每天8克。如果食用的鹽分不夠，那麼身體就會變化成“危機模式”。

較低的鹽攝入量，會讓身體產生一種酶，叫做腎素和醛固酮激素，它們會迅速上升。

如果持續這種狀態，會增加體內炎症的產生。會增加慢性疾病的產生，如代謝綜合徵、心血管疾病等。

（三）促進睡眠

天然鹽中的微量元素能夠安撫神經系統。皮質醇和腎上腺素這兩個危險的壓力一旦得到安撫，就可以促進更好的睡眠。

所以如果你有失眠的困擾，不妨在晚上睡前之前半個小時喝上小半杯鹽水，這樣就能幫助快速的入眠了。但是注意不要喝的太多，否則身體裏面水分過多，第二天人會出現水腫的情況。

（四）骨骼健康

天然鹽中的礦物質能夠幫助骨骼疏鬆的人中和酸性血液。所以這種鹼化作用讓骨骼更加健康。

（五）幫助腎臟平衡

當自然鹽添加到過濾水，正離子的鹽周圍圍繞着負離子水分子，反之亦然。這很容易被女人人體吸收。不只是水和鹽的分離。一旦攝入，能夠協助腎臟維持體液平衡。

二、鹽水有什麼壞處

1、民間諺語説得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜，因此一定要把握好正確時間。

2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。

4、一般來説人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。

白開水加鹽是有很多好處的，可是白開水加鹽也不是百分之百沒有副作用的。有些體質的人，是十分不適合喝白開水加鹽的。這類人一定要謹記，平日裏多喝白開水就好了，不要喝含糖量很高的食物和飲料，因為這樣會導致糖尿病。常喝白開水好處多哦！