喝蘇打水的好處和壞處有哪些

日常生活中我們經常接觸到蘇打水，超市的飲料櫃都一直有在賣。記得小編以前沒有接觸過蘇打水，有一次看到一個男同事淘寶買了一整箱小編還覺奇怪怎麼買這麼多是什麼東西，他説是蘇打水喝了對胃比較好。那麼喝蘇打水的好處有哪些壞處又有哪些呢？

一、喝蘇打水的好處

1、營養豐富

天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收。

2、調節新陳代謝

理想的PH值，天然蘇打水的酸鹼性值呈弱鹼性，對傳輸氧氣，調節新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。

3、排毒

天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內毒素，使人體處於正常的循環、排泄狀態。有助於緩解消化不良和便祕症狀。

4、降低血脂

天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高血脂。

5、美容功效

有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。

6、風濕性疾病

經常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脱出來。雖然痛風比較難治療，但只要經常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會下降。

7、排除結石

腎結石是因缺水而導致尿中鈣濃度過量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助於分解和排除結石。

8、解酒

蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。

9、平衡體內酸鹼

適當飲用蘇打水能起到使酸鹼平衡，改善酸性體質的作用，能減少身體生病概率。

10、養胃：對於沒有胃酸分泌較少的人來説，經常飲用蘇打水，可以中和胃內的胃酸，具有不錯的養胃功效。

11、緩解疲勞

工作累的時候，喝點蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。

12、提高睡眠質量

睡眠不好或失眠的人，經常飲用蘇打水，能改善睡眠質量。

二、喝蘇打水的壞處

1、因為成弱酸鹼性的可以中和胃酸的作用，不建議長期飲用，特別是胃酸分泌過少的人羣，否則會加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因為蘇打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。

2、身體健康的人也不適宜長期飲用蘇打水，否則也會引起體內鈉含量的超標。

以上為大家詳細介紹了喝蘇打水的好處有哪些以及喝蘇打水的壞處又有哪些，現在大家應該都很瞭解了，不再是為了趕着時髦去買來喝，而是要結合自己的身體情況，看自己的身體狀況是否適合喝再進行選擇，當然啦，大家要記得喝蘇打水不要一次性喝太多。