黑豆吃多久才有效果

黑豆是一種比較常見的食物，它含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素的含量最高。而維生素E對於人體保持青春健美有很大作用。在一些古代藥典上也曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮、使皮膚白嫩等。那麼一般而言，黑豆吃多久才有效果呢？

一.黑豆吃多久才有效果

醋泡黑豆至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。 不管是吃什麼食物，即使是高級滋補品也是一樣，不是吃個幾次就能見效的，醋泡黑豆也是一樣，需要長時間的堅持食用才能見到效果，一般的話是要連續吃2-3個月，才有可能看到像補腎、烏髮、減肥、美容、明目等功效的。

另外，醋泡黑豆雖然營養價值高，但是也不能過量食用，過多的吃會造成脹氣、消化不良等不適症狀，一天最多吃20-30顆左右，可以分多次來吃。醋泡黑豆在傍晚5-7點的時候吃效果是比較好的，這個時間段是腎經最旺的時候，這時吃有利於加強補腎的效果，而且還能改善白天長時間看電腦引起的視力下降，緩解眼睛疲勞，消除一天工作的勞累。

二.黑豆排骨的做法

主料

黑豆200g 排骨750g

輔料

油適量 鹽適量 生抽適量 麪醬適量 料酒適量 葱適量 大料適量 胡蘿蔔適量 西芹適量 姜適量

步驟

1.黑豆洗乾淨用冷水浸泡5個小時。

2.排骨洗乾淨用冷水浸泡1個小時。

3.將黑豆入蒸鍋蒸熟。

4.排骨切成小塊入煮鍋焯水後撈出瀝乾水。

5.用清水將排骨煮熟。

6.胡蘿蔔、西芹洗乾淨切成丁。

7.起油鍋，大料入鍋炸香後葱姜入鍋煸香。

8.加麪醬炒，加料酒。

9.煮熟的排骨入鍋炒。

10.加生抽炒。

11.加鹽炒，黑豆入鍋炒，視情況加適量煮排骨的原湯。

12.4、5分鐘後將胡蘿蔔、西芹入鍋炒。

13.炒均勻即可出鍋裝盤。

三.黑豆燉豬肚的做法

主料

豬肚1個 黑豆100g

輔料

油適量 鹽適量

步驟

1.豬肚子用流水沖洗後，撒上面粉，反覆搓揉，沖洗乾淨後撒上鹽，使勁搓揉，反覆兩次，直到肚子上沒有粘液

2.沖洗乾淨

3.黑豆洗乾淨，稍微浸泡

4.清洗乾淨的豬肚子汆燙，瀝乾水

5.將黑豆塞入豬小肚裏

6.大肚子裏也塞上，根據你的黑豆泡發情況，決定黑豆塞的多少，如果泡發得不是很長時間，那麼黑豆塞7分滿即可，留下漲發的空間

7.將豬肚子放入電壓力鍋

8.設置好自己需要的程序

9.時間到，聽到提示音將豬肚子撈出來

10.用剪刀剪開

11.再剪成適合入口的小條

12.撒上少許鹽即可上桌

通過文章對於黑豆吃多久才有效果這個問題我們已經有所瞭解了，一般是兩三個月，不過具體的還是要看情況。不過有一點是可以肯定的，那就是黑豆的營養價值比較高，它是一種很好的食療食物，正確的食用黑豆對我們人體有很大的作用。

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