腎陽虛食療該如何進行呢

在我們日常生活中，生活工作節奏快，壓力大，有些人就會有腎陽虛情況發生，那麼你是否知道腎陽虛該吃什麼才能緩解嗎？當有這個情況發生時，身體會反應出什麼症狀嗎，該如何對身體進行調理以及保健嗎？食療是否真的有用嗎，他要多久才能有效果呢

一、腎陽虛食療，腎陽虛吃什麼食物

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇説：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、山藥

《本草綱目》説山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。

3、羊肉

羊肉味甘而不膩，性温而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

4、栗子

中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

6、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

二、腎陽虛的症狀

1、腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能温養腰府及骨骼。

2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。

3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。

4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。

5、浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚。

6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。

通過上面的介紹，我們瞭解腎陽虛食療該如何進行。在在腎陽虛就應該多吃一些如羊肉、核桃等食材，能過食用這些食品，對我們人體來説不亞於一場補藥，俗話説是藥三分毒，食補勝藥補。通過這樣食療，不僅能獲得營養，還可以補腎。再加強體育鍛煉，每日進行1次。對於腎陽虛很有幫助。