腎虛吃什麼食療
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現在還喜歡喝酒或者是吸煙的男性朋友們注意了!因為小編現在有一件十分重要的事情要和你們説了,你們知道嗎?吸煙或者是喝酒的男性朋友特別容易患有腎虛,所以很多的男性朋友都來詢問小編:腎虛吃什麼食療?其實你們可以去下文看看喲。
腎虛吃什麼食療
山藥
性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
腎陰虛忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎陰虛進補原則
冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用温性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
飲食中應多吃清涼食品,如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補;
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子。
此外,腎虛者還宜服食龜肉、薺菜、韭菜、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
腎虛者還宜服食龜肉、薺菜、韭菜、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等
腎陰虛病因
1.久病傷腎,腎臟陰液耗損;
2.先天稟賦不足,腎臟陰液不足;
3.房事過度,耗精傷陰;
4.過服温燥劫陰之品,耗傷陰液。
腎陰虛日常生活調養
1.生活要適度,不勉強,不放縱。
2.飲食注意陰陽寒熱温涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物
3.經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
4.按時作息,保證充足的睡眠,也是養腎的重要方法。
現在很多的男性朋友都喜歡吸煙或者是喝酒,但是他們卻不知道吸煙或者是喝酒之後,就會對我們男性朋友的身體產生很大的影響,他們很容易患有腎虛,所以很多的男性朋友都來詢問小編:腎虛吃什麼食療?其實你們可以去上文看看喲。
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