腎虛如何補

腎虛如何補，是用藥補還是用食物來補，其實，最好的辦法就是用食補，因為食物每天都要吃，沒有任何副作用，不用擔心吃了對身體有什麼不好的影響，所以一般都選擇用食物補，該用什麼食物來補呢，這篇文章給我們做了很好的介紹，可以看看就知道了。

腎虛如何補

1.何首烏

一直以為何首烏只是拿來黑髮用的，但如今才知道，原來它還有補肝腎益精血的作用，尤其是對女性到了更年期的陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急燥等有很好的幫助。而且它還可以可用於慢性腎功能衰竭!

2.桑葚

桑葚估計大家小時候都吃過，它有滋陰補血功效，還能補肝腎之陰。適用於肝腎陰虛體質的人，和高血壓患者最適合!

3.銀耳

銀耳對於女人們來説也是個號東西，它也是民間最常用的清補食品。並且有滋陰養胃生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，以及乾咳無痰咽癢，皮膚粗糙色素沉着和頭皮屑者最合適!

4.枸杞

枸杞有滋陰益壽的功效，它對肝腎陰虛的腰膝痠軟，頭暈目眩兩眼昏花耳鳴耳聾，還有肺腎陰虛的咳嗽盜汗虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴，皮膚騷癢，肢體麻木等都有非常好的改善作用。

5.阿膠

阿膠自古就是女人們的滋補聖品!它的好處實在是太多，特別是對於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血有很不錯的療效。而且它還含有多種氨基酸。其治療貧血的效果比鐵劑好，還能改善體內鈣平衡，也可以用於尿毒症腎性貧血!

6.當歸

當歸屬中藥，不過也可以來做菜吃!它對血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛有很好的療效。而當歸對子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還能用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血!

7.鹽水鴨

鴨肉是女人們最理想的清補之物，尤其是陰虛體質的人，腰膝痠軟，五心煩熱，心情急躁易怒的更年期綜合症患者最為適用。

8.豬皮

豬皮有很好的滋陰潤燥的作用。豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。而豬皮補陰，潤燥，護膚的作用就更顯著。

9.甲魚

甲魚能滋陰涼血，也是一款很不錯的清補佳品，它能滋陰肝腎滋陰，清虛勞之熱，特別適合用於久病耗津，勞神傷液和老年陰虧導致的陰虛火旺者。而虛勞骨蒸，潮熱盜汗與骨軟弱的人更為適宜!

10.乾貝

乾貝的肉質非常的細嫩且味道鮮美，能滋陰補腎。糖尿病患者常口乾舌燥，多飲，多食，多尿，體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高的請慎用。

腎虛如何補的問題解決了，就是吃上面這些食物，就可以讓你的腎虛問題得到解決，喜歡的人可以選擇自己愛吃的食物來調理，是非常不錯的喲。但是一定要長期堅持才會有效果，如果不堅持的話，可能就沒有什麼明顯的效果了，不妨試一試就知道了哈