我來告訴你-水解渴嗎

想象這樣一個畫面：烈日炎炎的一天，你與夥伴一起登山，背後是帶有負重的揹包，當登到半山腰時，全身已經大汗淋漓，飢腸轆轆了，這時，你看見了一潭清澈的潭水，快步走上前去，俯下身捧起泉水送入口中，當冰涼的泉水劃過乾澀的喉嚨那一刻給你的感受是無以倫比的。

一、水解渴嗎

亞太國際功能水協作組織專家委員專家提示：我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2升左右的水，大約為7～8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

我們常説人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裏才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

二、飲用水的要求

1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、 應該含有適量的礦物質。

3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

三、分類

1、純淨飲用水

非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

2、健康飲用水

符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工(如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等)以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。

3、功能性飲用水

是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑(藥物和營養劑)的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人羣(如工作繁忙、壓力過大、營養過剩)飲用。

看完上文，大家對水解渴嗎這樣的疑問想必都心中有數了。水是生命之源，是我們人體必不可少的東西，它十分珍貴，人可以不吃飯但是不能不喝水，它直接聯繫到我們的生死存亡。當然我們也要喝健康的水，這樣才能補充人體需要的水分，身體才會越來越健康。