可愛的小編告訴你-哪些菜減肥

現在的女孩子都有一個共同的目標，那就是：瘦！很瘦！非常瘦！！！小編你也是個女孩子，害羞的告訴大家，小編最近也在為此努力着。可是上班族哪有時間天天運動減肥呢，小編為此專門去做了採訪，得知，在日常生活中，如果你沒有時間，也是可以靠其他方式進行減肥的哦，比如飲食。

那麼在飲食中，哪些菜減肥？小編在這裏為大家整理了一些常見的，希望能幫助到大家。

1、白菜

白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。

2、芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

3、菠菜

菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。

4、韭菜

韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經，是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利於脂肪形成，也是理想的減肥蔬菜。

5、生菜

生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

6、荷葉

久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長於滲濕消腫，減肥降脂。

7.萵苣

萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於減肥。

8.竹筍

竹筍性寒，味甘，入肺、胃二經，脾胃虛寒者不宜食用。

9.大蒜頭

大蒜是辛温之品，入脾、胃二經，大蒜過食會使胃液減少，且能引起目昏、口臭等症，痔瘡患者不宜食用。

10.洋葱頭

洋葱頭也是辛温之品，入脾、胃二經，可用於防治肥胖症、高血壓、糖尿病等。

11.辣椒

辣椒性熱，味辛，入心、脾二經，以辣椒為主要成分的調味料能促進脂肪分解，加快新陳代謝，除濕排水，防治脂肪在體內堆積，被奉為減肥上品。

12.西紅柿

性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾經，其維生素C的含量與辣椒一樣，居蔬菜、水果之首。

13.苦瓜

性寒、味苦，苦瓜中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!有超棒的瘦身、健康、美麗療效。

14.豆芽

性寒，味甘，具有利肺氣、清胃熱、降血壓、美肌膚的功能，且不利於脂肪形成，有利於減肥。

15.黑木耳

性平，味甘，入肺、肝、胃、大腸諸經，具有降壓、減肥、防止動脈硬化、抗癌等多種功效。

16.蘑菇

性涼，味甘，入肺、脾、胃經，具有降血糖、軟化血管的功效。

17.香菇

性平，味甘，入胃經，經常煮食能有效預防高脂血症。

18.紫菜

性寒，味甘、鹹，入肺、腎二經。

19.海帶

性寒，味鹹，入肺、胃、腎、經，有化痰降壓、軟化血管、去脂減肥的作用，可以用於肥胖症、高血壓、冠心病的防治。

能減肥的菜實在太多了，篇幅有限，小編只能遺憾的列舉了一小部分，希望大家能記住哦，回到家，去附近的超市買上兩樣，自己做菜，吃個八分飽，條件限制的情況下就站立半小時，這樣也能瘦下去哦，小編自己親身測試過，雖然短期效果不明顯，可是過幾個月就會有明顯改變噠。哪些菜減肥？你，還在迷茫嗎？