還可以這樣吃-宮寒喝花茶之外

相信大多數女生都會面臨着一個問題，那就是經期痛，其實經期痛是宮寒的原因，那宮寒怎麼辦呢？又找不到什麼好的方法來緩解，那這裏就為大家介紹一下，宮寒就喝花茶！花茶可以緩解經期疼痛，緩解宮寒的問題。大家快去拿小本本記下重點哦!

宮寒喝花茶之外，還可以這樣吃

一、四物湯

做法

1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效

補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

二、滋陰山藥小排湯

原料

小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑3片，大骨湯適量，3碗水(約750毫升)。

做法

1、排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿蔔洗淨去皮，切成滾刀塊。

2、鍋內倒3碗清水，加入薑片，待水煮開之後，將豬骨湯倒進鍋中。

3、放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

功效

黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。

三、桂圓紅豆大棗湯

材料

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法

1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

四、治療宮寒預防寒涼是關鍵

1、中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、預防宮寒吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、預防宮寒分辨寒食，除了從冰箱裏拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常温下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

4、預防宮寒餐前薑茶，養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

相信大家已經知道宮寒喝花茶這個祕訣了，希望宮寒不再讓你痛經，不再讓你的經期煩惱！大家是不是已經等不及想要去嘗試着做一下以上介紹的一些小食譜了呢？不要剋制自己哦！就算沒在經期也是可以自己煮來吃的哦！男朋友也要為女友準備一份愛心湯哦！