一起來漲知識吧-備孕期間吃什麼水果好

備孕期的女性為了保證優生優育，擁有一個健康的寶寶，需要提前做很多準備，對日常生活習慣進行調整，從飲食到作息再到運動，在飲食方面尤為重視，比如很多人喜歡吃的水果，但是有一些水果不適宜備孕期間的女性，那麼備孕期間吃什麼水果好，下面讓我們一起了解一下吧。

1、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸。體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，懷孕婦女最好每天吃一隻香蕉

2、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

3、柑橘

柑橘的品種很多，可以根據自己喜好進行選擇，比如橘子、橙子或者柚子等。它們都含有豐富的營養成分，氨基酸、檸檬水和鈣鐵等，對身體也是有好處的。當然也要適度，否則吃多了可能會上火的哦。

4、獼猴桃

獼猴桃內部有很多的維生素和葉酸，這兩種元素對於備孕的女性來説都是有很大用處的，不僅可以很好的提高身體的免疫能力，同時還可以對畸胎有一定的預防作用。

5、蘋果

備孕期間吃什麼水果好，作為萬能水果的蘋果，當然應該位列其中。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於温潤型水果，可以很好的幫助身體起到加速新陳代謝的效果。

6、櫻桃

櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、 檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。備孕女性若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

7、芒果

如果是備孕期間的女性可以多食用芒果，能夠降低身體裏面的甘油三酯和膽固醇，更好的保護好心血管，不會出現心血管方面的疾病。

現在大家應該瞭解備孕期間吃什麼水果好了吧，但在備孕期間攝入的水果的品種應多樣化，未準媽媽需要補充多種營養元素， 不能一味地追求高營養，而是要合理。同時注意的水果清洗，一定要防止化學藥品的殘留。最後祝願未準媽媽成為幸福的準媽媽。