你吃過嗎-泡麪減肥

方便麪是我們很常見的一種快餐，加班的人順手拿一個用熱水泡一下，回家不想做飯，用泡麪來頂替一下，簡單了事，幹吃麪也是方便麪的一種，深受到小孩、老人的喜歡，有些小姐姐們為了減肥，用泡麪來頂替正餐，這樣做真的對嗎？泡麪減肥真的有效果嗎？

泡麪減肥，你吃過嗎?

一、先來了解一下泡麪的熱量

100克泡麪相當於473大卡 、脂肪21克、蛋白質9.5克

看完是不是有點驚訝，還在吃泡麪減肥的小姐姐們是不是覺得自己選錯食物了。

二、減肥什麼時候適合吃泡麪

中午吃合適，麪條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。知道嗎?麪條的吸水能力很強，100克的麪條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麪條最好呢?那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麪條很不輕易消化，中午的時候吃麪條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

三、吃方便麪減肥的危害

1.減肥專家介紹説:如果你認為吃方便麪可以減肥那就大錯特錯了。常食用方便麪不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。由於方便麪的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的,也就是説方便麪內油含量是非常高的,如果長期的食用方便麪,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。

2.方便麪為了可以長期存放裏面還放了很多的添加劑。添加劑屬於食品工業製造的,對我們的健康會產生很大的威脅的。長期的食用方便麪還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學健康的減肥方法。

3.缺乏營養，方便麪中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。

4.容易導致上火，因為很多方便麪是通過油炸，比較容易上火。

5.易得腸癌，因為方便麪多用精製麪粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”，會患慢性便祕，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發腸癌。

6.導致胃腸功能失調，方便麪屬油炸過的乾脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。

7.營養不全面，方便麪含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。

8.易導致肥胖及相關疾病，經常以方便麪為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。

9.方便麪的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果温度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。

泡麪減肥不是一個科學的減肥方法，長期吃泡麪來達到減肥的效果也更是不科學，方便麪裏面添加的多種添加劑長期食用，會有更大的危害，所以，減肥我們要認真，更要選擇好科學健康適合自己體質的減肥方法，不能隨便想一想就實行，看完分享趕緊改掉吧。