南瓜紅棗蓮子甜湯怎麼做-南瓜紅棗蓮子甜湯的做法

“紅棗、南瓜、蓮子都是美容養顏的佳品，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品；南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；蓮子性平味甘，具有補益脾胃、止瀉、養心安神、補腎固澀等功效。把三種食材搭配在一起燉煮常吃，不僅可以補益氣血，還能使面色紅潤亮白、有光澤。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 未知 （難度）

南瓜紅棗蓮子甜湯的做法步驟

• 1、準備好食材

• 2、蓮子提前浸泡

• 3、蓮子和紅棗放砂鍋中煮15分鐘

• 4、南瓜去皮切塊

• 5、放入切塊的南瓜一起燉煮10分鐘

• 6、按口味添加適量冰糖