木耳炒黃花菜的做法 胡蘿蔔木耳炒黃花菜 木耳炒黃花菜怎麼做

“黃花菜的營養價值很高。特別是胡蘿蔔素的含量最為豐富。日本保健專家列舉的八種健腦食物中，居首位者便是黃花菜，所以日本保健專家把黃花菜稱為“健腦菜”，而且黃花菜還是預防高血脂和延緩機體衰老的最佳蔬菜。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

木耳炒黃花菜的做法步驟

• 1、煮鍋燒開適量水，放入黃花菜先煮一煮。

• 2、煮好的黃花菜放入涼水中漂洗幾次然後控幹水份備用。

• 3、胡蘿蔔洗淨切絲，水發木耳摘洗乾淨後切成條，葱切段。

• 4、炒鍋上火，倒入食用油燒熱，下葱段煸香。

• 5、放入黃花菜、胡蘿蔔、木耳翻炒至熟。（可加少許水翻炒）

• 6、調入鹽、雞精翻炒均勻即可。

小竅門

黃花菜在食用前應先煮一煮或用温水泡發，多次漂洗，這樣可去除殘留的有害物質。