這些吃法不錯-麥片怎麼吃減肥

通過減肥，我們不僅可以使自己的外表看上去更加美麗，同時也可以使我們的身體變得更加健康，尤其是對於一些本身特別肥胖的人來説，為了減肥，我們總是想盡各種辦法，當然有很多食物是可以達到一定的減肥目的的，那麼麥片怎麼吃減肥呢？

麥片怎麼吃減肥

麥片對於促進我們消化吸收是有一定的好處的，同時，吃了麥片以後是會控制我們的食慾的，因為麥片很容易讓人產生一種飽腹感，這樣我們就會減少對於其他一些高熱量食物的攝入，另外，麥片對於促進新陳代謝以及降低膽固醇都是有一定的好處的。

1.水煮燕麥粥

對於大多數的上班族來説，基本上沒有太多的時間來準備早飯，那麼早上的時候準備一些水煮燕麥粥，就是再合適不過的選擇。水煮燕麥粥的製作方式非常簡單，只需要用到燕麥片和蜂蜜，將燕麥片放入到鍋裏，同時往裏面放入一些水，等燕麥片煮熟了以後，我們可以往裏面適量地加入一些蜂蜜，因為燕麥片本身是沒有味道的，加入蜂蜜主要是為了調味，當然也會使水煮燕麥粥當中的營養價值更高一些。

2.燕麥粗糧飯

我們可以將燕麥片和一些粗糧結合在一起，比如説可以將燕麥片和小米組合在一起，將小米淘洗乾淨以後，在水裏稍微浸泡一下，然後將小米和燕麥片同時放入到鍋裏，放入適量的水，大概半個小時左右的時間，小米燕麥粥就製作好了，當然，我們也可以往裏面適量地加入一些薏米，枸杞和紅棗之類的食物。

3.皮蛋肉鬆燕麥粥

我們需要準備一些皮蛋，將皮蛋清洗乾淨以後，把皮蛋殼剝去，將皮蛋切成比較小的塊狀，肉鬆最好是選擇添加劑比較少的那種肉鬆，否則其中可能還有過多的糖分，在鍋裏放入適量的水，等水沸騰了以後，往裏面加入燕麥片，大概過個五分鐘左右的樣子，可以往裏面加入皮蛋和肉鬆，十分鐘左右皮蛋肉鬆燕麥粥就製作好了，如果想要口味更好的話，我們可以往裏面加入一些低脂牛奶，這樣可以使粥的口感更加爽滑，同時營養更加豐富。

麥片怎麼吃減肥，燕麥片的吃法還是挺多的，其中大部分吃法都具有減肥的效果，比如以上向大家介紹的皮蛋肉鬆燕麥粥，燕麥粗糧飯和水煮燕麥粥等。減肥還是要講究方式方法的，啥都不吃一定是不行的，營養還是很重要的，否則容易反彈。