關鍵在於你的吃法對不對-番薯減肥嗎

番薯也就是大家日常生活中非常常見的紅薯，吃起來口感細膩，非常有助於消化，讓人有吃了還想吃的慾望。很多人都會認為紅薯是減肥的食物，但是還是會有人否定。關鍵在於你的吃法對不對，今天小編就給大家帶來了正確的吃法，主要是清蒸哦！愛吃的紅薯要用對方法吃。

番薯減肥嗎?吃“紅薯”到底是減肥還是長肉?不注意烹飪方式，只會越吃越胖!

一、最好不要吃油炸的紅薯

經過高温油炸的紅薯吃了的非常容易長胖的，將常吃不但不利於減肥，還會長肉。

二、外面的烤紅薯儘量要少吃

大部分的烤紅薯是用炭火烤的，紅薯外皮總是烤的又焦黑，很多人都覺得這樣的烤紅薯才透了，吃起來才好吃，其實這種焦黑的紅薯會有致癌物質，吃多了對身體不健康。

三、紅薯最好的吃法是蒸着吃

吃起來不僅口感好，還利於減肥。經常在蒸紅薯還是很不錯，大家可以在家試一試!

四、存放紅薯最好不要放在濕冷的位置

這樣紅薯會很容易發芽，如果紅薯發芽了就最好不要再吃，就土豆一樣，吃多了會影響身體健康。不過那些想減肥的人，可不要整天都吃紅薯哦!畢竟是助消化的，吃多了可容易放屁!

有的人説紅薯吃了可以減肥，可以促消化，還有的人説紅薯吃的會長肉，因為含有的糖分太高了。面對正是吃紅薯的好時候，相信很多人犯難了，雖然現在貼點秋膘無所謂，但是肉長太多也不行啊!那麼吃“紅薯”到底是減肥還是長肉?其實還是主要看一點，就是烹飪方式，只要做得不對，只會越吃越胖!

其實紅薯是有助於減肥的，不要看它在蒸的時候會流出很多像糖水一樣的汁，但總的來説紅薯還是非常好的減肥食物，紅薯非常容易消化，常吃紅薯可以幫助腸胃蠕動讓消化能力變好，就會消耗身體一些能量，還能讓身體中沒有用的垃圾排除，所以紅薯還是有利於減肥的。不過在吃紅薯的時候還有一點需要注意，就是烹飪紅薯的方式，如果烹飪方式不對，只會越吃越胖!

不僅是因為紅薯的味道好，吃起來香、甜、軟、糯，它還有着很高的營養價值，紅薯許多的膳食纖維，能夠促進人體消化，作為雜糧食物對身體健康還是很好的。

番薯減肥嗎？現在看了小編的介紹，是不是突然很明白，原來以前自己的方法有問題，將減脂的食物變成了熱量的負擔。軟軟糯糯的，非常有助於吸收，還能很好的幫助我們排毒，心動了吧，那就記住小編講得要點，紅薯就是最好的減肥利器，還能滿足嘴饞的慾望。