產後吃什麼蔬菜下奶

孩子生了下來卻不能自己用自己的奶水養育，有人高興，也有人傷心。因為很多年輕女性不願用母乳哺育自己的孩子，怕影響自己的身材，寧願買奶粉。那麼，那些想自己的孩子和自己的奶水長大的母親，該如何下奶呢，產後吃什麼蔬菜下奶？

產後吃什麼蔬菜下奶

1.絲瓜

絲瓜是生活中常見的食物。在中醫的角度，絲瓜也一直被認為是實用性藥材。女性出現乳房方面的炎症，也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低，還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。為了提高絲瓜的藥用，我們一般會選擇曬乾的老絲瓜熬水，產婦飲用適量的絲瓜水即可。

2.茭白

茭白是生活中常見的蔬菜。從食物的性質上分析，茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間，由於胎兒的存在，自身毒素的分泌速度較慢，產後適量食用茭白是不錯的選擇。然而茭白也能促進女性乳房暢通，幫助女性通乳，效果也是極佳的。

3.豌豆

想要幫助產婦通乳，生活中常見的食材是最適合產婦的。畢竟女性生產之後，飲食要慎重，刺激性藥物會影響到女性健康，想要通乳，選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣，可以用清炒，我們也可以選擇讓產婦飲用豌豆汁。。

4.酒釀豆腐

豆腐是由黃豆製作而成，對人體健康有好處。豆腐也是屬於中性食物，產婦食用有利無害。女性想要促進乳汁分泌，建議產婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻，產婦適量食用利於通乳。

5.營養湯

女性坐月子期間，飲食的選擇直接關係產婦健康的恢復。月子期間，我們需要為產婦準備多種類型的營養湯水。雖説各地在為產婦準備月子餐方面存在差異，然而飲食營養性質確實一樣的。我們可以為產婦準備花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯或者是一些雞湯。這些營養湯類食物對於促進產婦乳汁分泌也是有很大的功效。

6.奇異果

飲食促進乳汁分泌，對於產婦的健康是比較有利的。在水果方面，我們可以選擇讓產婦吃奇異果。奇異果存在較多的維生素，能夠提高產婦的自身免疫能力，能夠儘快幫助產婦恢復健康。奇異果也存在通乳的效果。要是產婦擔心奇異果過於寒涼，我們也可選擇用開水燙過一遍再食用。

7.木瓜

很多女性都很熟悉木瓜。木瓜具備豐胸的功效。木瓜的好處很多。木瓜對於產婦來説也是上好的通乳水果。產婦可以適量食用木瓜。

科學證明，喝母乳長大的孩子要比喝奶粉長大的 孩子要聰明。還在為產後不能下奶而煩惱嗎？那麼產後吃什麼蔬菜下奶不用擔心，我已經為你們制定了一份下奶菜單，不説百分百能下奶，但可以説對下奶有很大的功效，長期使用不僅能下奶，還有美容的功效。