產後第二天吃什麼下奶

隨着哇的一聲，小生命降臨。一個生命的降臨，最開心的莫過於孩子的媽媽，十月懷胎，一朝分娩。而生完孩子，最讓媽媽痛苦的事莫過於孩子的飲食問題，奶水多的媽媽倒是不用擔心，沒有奶水的媽媽就痛苦了。下面我就來告訴“大家產後第二天吃什麼下奶”

產後第二天吃什麼下奶

一、黃花菜鯽魚湯

原料：鯽魚一條，幹黃花菜一把，姜適量，芹菜適量，油、鹽、雞精適量。

製作：

1、準備鯽魚一條，生薑適量鯽魚從肚皮處殺掉，去掉鯽魚肚子裏面的黑膜，從魚身用刀割幾條，容易入味。

2、生薑切片，再切碎，用姜和鹽稍微醃製片刻，魚肚裏面也要放點姜。

3、抓一小把黃花菜，黃花菜用冷水泡40分鐘，温水20分鐘，熱水10分鐘，按自己的時間按排，去雜質洗掙並擠幹水分備用。

4、鍋燒熱，加入食用油，下鯽魚煎至兩面發黃，倒入適量開水，再多煮一下鯽魚。

5、放入泡好的黃花菜，大火煮5分鐘，加鹽，放入雞精調味，再加上芹菜，煮幾分鐘即可。

説明：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品。

二、花生雞腳湯

原料：雞腳10只(約200克)，花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。

製作：

1、將雞腳剪去爪尖，洗淨;花生米放入温水中浸半小時，換清水洗淨。

2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋。

3、煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。

説明：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。

三、通草豬蹄湯

原料：豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽。

製作：

1、豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。

2、豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。

3、通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。

説明：每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

四、豆腐酒釀湯

原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。

製作：

1、將豆腐切成小骨牌塊。鍋置火上，加入適量清水煮沸。

2、把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。

説明：此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利於產後惡露的排除。

上面給打擊主要介紹的四種營養湯，像鯽魚，花生，豆腐，豬蹄等等都有助於媽媽催奶，媽媽們坐月子期間一定要注意自身的營養問題，因為剛生下的寶寶主要就是靠母乳汲取營養。產後第二天吃什麼下奶，媽媽一定要記住，不然奶水不夠寶寶就會餓肚子。