吃什麼可以下奶快

媽媽往往生下寶寶的時候，身體都是比較虛弱的時候。這有很多的媽媽都缺奶水，而很多的寶寶也都是吃奶粉，這往往是對寶寶很不好的。那麼，吃什麼可以下奶快呢？下面，小編就一起告訴大家媽媽吃哪些東西是比較好的而又比較有營養：

吃什麼可以下奶快

1.木瓜鯽魚湯

木瓜一個，去掉耔和削掉皮，然後切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗乾淨然後將水分控幹，之後用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內放入適量的水，然後將煎好的鯽魚放進去，之後加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之後倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發白濃稠的時候加入一點葱花就可以吃了。:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

2.花生燉豬爪

生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗乾淨，然後劃上口，將花生、葱、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內，先用大火煮沸，然後再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養血，還具有催乳功效。

3.絲瓜鯽魚湯

將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗乾淨，然後切上十字刀花，將兩面都煎黃，之後放入鍋內，加上適量的黃酒，清水、葱、姜等，之後用小火慢燉20分鐘，將絲瓜清洗乾淨，然後切成片，放到鯽魚湯中，之後用旺火燉至魚塘發白，加入適量的鹽，在燉三分鐘就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

4、通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

5、豬蹄金針菜湯

將金針菜用温水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

6、豬骨催乳湯

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

吃什麼可以下奶快呢？以上，是小編告訴大家催乳應該要吃的食物。這些食物往往不僅味道鮮美，而且營養價值也是比較高的。是很多的媽媽坐月子補養的好食物。如果有想學的小夥伴可以根據上述小編告訴大家的方法來進行學習以及它的做法。