乳母可以吃芒果嗎

隨着夏日的來臨，各種各樣美味的水果也是紛紛上市。那麼大家對芒果是否瞭解。芒果的營養價值極高，富含多種的營養物質。並且味道鮮美，好吃。我們經常能看到許多人家的餐桌上會擺上一些，那麼大家是否知道，乳母可以吃芒果嗎？

乳母可以吃芒果嗎

一、哺乳期能吃芒果嗎

哺乳期可以吃芒果嗎?哺乳期可以吃芒果。芒果營養價值極高，富含維生素A、維生素C、蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養物質，吃芒果可以降低膽固醇、防治心血管疾病、潤澤皮膚等。產後便祕是常見的產後疾病之一，芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解產後便祕。

哺乳期媽媽的飲食會影響乳汁，並通過乳汁影響寶寶的身體健康，因此哺乳媽媽最好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2點：

1、易致寶寶過敏

哺乳期吃了過多的芒果，容易導致寶寶過敏。這是因為芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用的緣故。哺乳期媽媽吃了過量的芒果，會將這些致敏性物質通過乳汁傳給寶寶，寶寶的皮膚嬌嫩，對過敏毒素沒有抵抗能力，因此容易過敏。

2、芒果性質濕毒

芒果性質濕毒，如果哺乳期過量食用芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，容易讓寶寶發熱毒而得濕疹膽黃。

二、哺乳期吃芒果的做法

芒果營養豐富營養，含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，百克果肉含維生素C56.4-137.5毫克，有的品種可高達189毫克。哺乳期適當進食芒果，可以補充維生素A和C，幫助產後身體組織修補，增強免疫力，養護眼睛。

1、芒果蝦米炒飯

原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿蔔適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

做法：

(1)鍋裏放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

(2)將適量的油放入鍋中，燒熱後倒入冷飯一起翻炒均勻。

(3)加入熟蝦仁，炒均勻。

(4)放玉米粒、胡蘿蔔粒、青豆再翻炒均勻。

(5)再加已炒好的雞蛋，繼續炒勻。

(6)下一點鹽和雞粉，炒勻。

(7)撒料酒，炒勻。

(8)熄火，將芒果粒放入炒飯中。

(9)拌勻，即可享用。

2、荷香芒果雞

原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。

做法：

(1)將雞蛋黃及蛋清分離，然後將蛋清打勻。

(2)雞胸肉洗淨後切塊，然後用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。

(3)菇用清水浸軟後洗淨切成絲再焯水。

(4)芒果去皮去核將果肉切成條狀。

(5)將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

(6)荷葉洗淨後用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然後抹乾。

(7)將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然後包上荷葉。

(8)隔水蒸10分鐘即可。

我們時常會注意飲食的方方面面，小時候時常都會聽到大人説，要多吃吃水果。但並不是什麼什麼水果都能夠多吃的，有些水果是否對於一些特定人羣有禁忌，那麼，經過上文的介紹，相信大家對乳母可以吃芒果嗎已經有所瞭解。