減肥可以吃泡麪嗎

愛美之心，人皆有之。特別是夏天來臨的這個時候，減肥成了許多女生心中的頭等大事，當然減肥是需要管好我們自己的嘴的，有些食物不適宜在減肥的時候過多食用。像是泡麪這類為我們節省了大量時間的食物説不定就是減肥的殺手，那麼減肥可以吃泡麪嗎？

減肥可以吃泡麪嗎

一、吃泡麪能減肥嗎

如果以為泡麪之中的營養成分不足，有減肥的效果，人們就錯了。吃泡麪會胖嗎?是會胖的，這不只是在理論上得到了證明，也在實際上得到了證明。泡麪是油炸食品，其中還有大量的反式脂肪酸，吃了之後，會讓人們體內脂肪量堆積，不知不覺之中變得肥胖起來。

二、泡麪對身體的負面影響

在知道了吃泡麪會胖嗎這個問題的答案之後，可能人們還要進一步瞭解，泡麪對於身體的負面影響都有哪些。如果長期吃泡麪，由於營養不均衡，會患上影響不良。此外，泡麪之中的鹽分比較多，經常食用會損害到腎臟功能。而大多數泡麪之中，都加有一定的添加劑。如果人們經常食用的話，也會加重肝臟的解毒功能。

三、如何正確對待泡麪

泡麪只是一種方便食品，它是人們在不方便做飯和外出吃飯的情況下，用來暫時果腹的一種替代品。它可以在一定程度上提供人體所需要的熱量也能量，偶爾食用是沒有問題的。不過，如果經常食用，並且以此做為主食的話，那毫無疑問將會影響到人們身體的正常生理活動功能，有可能出現營養不良，代謝紊亂等情況。

四、泡麪不能減肥，反而對身體健康也不好

一是油脂含量高，因為大部分方便麪都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。與炸薯條、漢堡包等相比，方便麪中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便麪高出近一倍。 二是含有一定的添加劑。一説到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利於健康的物質，這是觀念上的一個誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。 三是被很多人所關注的丙烯酰胺問題。所有澱粉類食品在高温烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便麪中肯定也有。

我們都知道泡麪對身體的毒害是長期的，經常吃泡麪的人會營養不良，身體出現各種健康問題等等。關於減肥這件事，我們還是應該貫徹健康積極的方式，調整膳食搭配以及積極適當地運動才是減肥的真諦。知道了減肥可以吃泡麪嗎，希望大家無聊減不減肥都少吃泡麪。