減肥可以吃拌麪嗎

拌麪畢竟是含有澱粉類的食物，所以如果減肥期間需要格外注意的話，就儘可能的不要吃了，因為吃了，反而有可能對身體有影響，所以要謹慎選擇，在減肥期間要吃的食物，這是非常重要的，還有就是，要依照減肥的需求來控制飲食，減肥可以吃拌麪嗎

減肥可以吃拌麪嗎

減肥期間是可以吃拌麪的。

每100克麪條中，含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高贅肉的食用品來説，麪條真的不算會讓人長胖的食用品了。

如何吃麪條才能減肥

無論是乾麪，還是湯麪，甚至於其它麪食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議闊別肉類。

1、乾麪類

建議：

沒胃口，那就吃個涼麪吧。

小心!一般涼麪淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麪甚至高達500~600大卡)。

所以，假如真想吃涼麪，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麪外，一般乾麪如麻醬麪、炸醬麪和炒麪，油脂含量也多多，不要吃太多。

減肥湯的選擇：很多人吃乾麪還習慣配一碗加了肉沫和油葱酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

在此建議大家儘量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆乾等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。

湯麪類

2、湯麪類

建議：

青菜湯麪

看起來份量很多的湯麪，熱量實在比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃麪也可以很‘享瘦’。建議吃湯麪時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除。

當然，不喝湯更可降低熱量。湯麪類熱控減肥湯的選擇：蘿蔔湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……

3、其他麪點

儘量避免食用油煎的麪食，例如鍋貼、煎包、餡餅或葱油餅等，由於這些烹調用油的熱量可能比食用品本身還高。假如厭倦網傳統麪食想換個麪點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……總之，蒸的盡對比油煎的健康。

提示：

麪條澱粉含量很高，每餐都食用麪條是不合適的，不可以天天吃麪條。

減肥可以吃拌麪嗎，最好不要吃，因為拌麪可能會含有大量的澱粉，如果是減肥，最好要注意，還有就是不要隨意的吃，一定要記得控制食量，這也是非常重要的，而且減肥不是什麼都不吃，而是適量的吃，這樣才行哦，還有不要忘記運動也很重要哦