2歲兒童補鈣吃什麼

對於兒童來説，在營養裏面最依靠的大概就是鈣元素了。鈣在體內主要存在於骨骼和牙齒中，因此對人體的運動和咀嚼能力起着至關重要的作用，也是寶寶長高的必備法寶。那麼下面，就讓我們一起來看看2歲兒童補鈣吃什麼吧。

2歲兒童補鈣吃什麼

食譜1：鮮奶魚丁

原料：150克淨青魚肉、1份蛋清；少許精製油、鹽、糖；適量葱姜水、牛奶及水澱粉。

做法

1、將淨魚肉洗淨、制魚茸，加適量葱、姜水、鹽、蛋清及水澱粉，攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀，待用；

2、起鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出；再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盆；

3、將鍋洗淨放少許油，燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖；燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。

食譜2：蝦豆腐

原料：2條蝦、1小塊豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味湯。

做法

1、將生香菇切碎，豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎，備用；

2、將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內，加海味湯煮，待熟時薄薄的勾一點芡即可。

食譜3：蛋奶攤餅

原料：麪粉、牛奶（或奶粉）、雞蛋、白糖。

做法

1、將雞蛋打散，加入麪粉、牛奶、白糖攪勻，打成糊狀；

2、將平底鍋燒熱，倒入麪糊攤成薄餅即可。

食譜4：肉沫蒸蛋

原料：3個雞蛋、50g豬肉、5g太白粉各、10g醬油、2g精鹽、25g食油。

做法

1、將雞蛋打散，放入適量精鹽、清水攪勻，上籠蒸熟；

2、選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末；

3、將鍋放爐火上，加食油燒熱，放入肉末，炒至鬆散出油時，再加入適量葱末、醬油及水，用太白粉和水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即可。

食譜5：蛋花魚

原料：半兩魚泥、1個雞蛋、100克豆腐；適量糖、葱末、薑絲。

做法

1、將魚蒸熟，刮取半兩魚泥，用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻；雞蛋去殼攪勻；

2、用適量水和鹽將豆腐煮熟，然後加入煨好的魚泥，繼續煮；待快熟時撒蛋花葱末，煮熟即可。

2歲的小兒我建議你用溶液,比如哈藥生產的三精牌葡萄糖酸鈣.補鈣最好是在晚上入睡前,飯後1小時以上,這樣有利鈣的吸收.同時可以和維生素c,維生素AD同服,不要與鐵劑,茶同服,那會影響鈣的吸收.多曬早晚陽光.建議多吃含鈣豐富的食物。

看了這篇文章，相信大家對於2歲兒童補鈣吃什麼這個問題已經有了答案。鈣一般都是通過食物來攝入的，不愛吃飯、挑食的孩子往往會有缺鈣的問題，缺鈣時容易出現啼哭、不易入睡、智力發育遲緩等不良症狀，對孩子是非常不利的。