8歲兒童補鈣吃什麼好

只要孩子還在長高，補鈣的話題就會在孩子身上出現，今天我們就在一起説説8歲兒童補鈣吃什麼好，補鈣是孩子成長不了或缺的一部分，面對市場上各類補鈣產品，讓人挑的眼花繚亂，其實最好的補鈣當時還是日常生活中的飲食補鈣，一起來看看食譜吧。

8歲兒童補鈣吃什麼好 

1、蝦皮碎菜蛋羹

(1)用温水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎;

(2)小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎;

(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

(4)加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營養功效

蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必説。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

(1)雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

(2)加葱末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌;

(3)南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

營養功效

富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

3、黃芪豬肝湯

(1)先將豬肝用清水洗淨，切成片;

(2)豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣;

(3)將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待温時吃豬肝喝湯。

營養功效

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

4、雞肝蛋皮粥

(1)先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;

(2)然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;

(3)雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待温，加味料調味食用。每天2—3次。

營養功效

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

本篇文章，雖然看似是針對8歲兒童補鈣吃什麼好的，其實上述的補鈣食療發對於8歲左右的孩子都適用，通過飲食來補充鈣元素，是非常天然健康的方法，不會食用進入其他的一些添加劑，給身體造成傷害，所以飲食補鈣值得提倡。