吃什麼東西回奶快

有的媽媽可能因為一些原因，不能給寶寶餵奶了，但是奶水還分泌得很多，如果不回奶就會導致胸部脹痛，甚至引起乳腺炎，這時就需要使用一些有回奶功效的食物來解決這個問題了。吃什麼東西回奶快？下面就來看看都有哪些食物吧。

一、吃什麼東西回奶快 

1、蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

2、水果

西瓜、柿子

3、調料類

桂皮、大蒜、花椒

4、海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)

5、茶水、酒水類

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

6、其他

薄荷、人蔘、梅子等。

二、容易影響哺乳質量的食物

1、辛辣食品和咖啡因

避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品

儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物

儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

4、巧克力

巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

5、醃製的魚、肉類食物

一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。

6、味精

學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分藥品和酒精

一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒

8、不能多吃的水果

香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室温下放半個小時再吃。

如果媽媽們想要回奶得快一點的話，可以適當多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以上説明中容易影響乳質量的食物媽媽們平時一定要注意，吃什麼東西回奶快？上面提到的回奶快的食物效果明顯，想要回奶的媽媽們可以多吃。