剛生完吃什麼下奶
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當寶寶出世的時候,寶媽們除了有迎接新生命的欣喜之外,更關注給寶寶吃什麼,我們都知道,母乳對寶寶很重要,母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物,如果一個媽媽的母乳健康充足的話,嬰兒6個月之內都不需要添加什麼輔食,且母乳還增加嬰兒的抵抗力,也不容易感冒,不過,很多媽媽剛生完寶寶後母乳少,那麼,新媽媽剛生完吃什麼下奶?
剛生完吃什麼下奶
一、金針豬手花生湯
花生、豬手、金針菜的組合被認為有通乳佳效
原料
花生100克、豬手400克、金針菜20根,姜4片,鹽適量
做法
1、豬手切塊,冷水下鍋,開鍋後撈出洗淨。
2、將豬手放入鍋中,重新倒入涼水沒過豬手,加入姜、花生、金針菜,以中火煮開後轉小火慢燉3小時。盛碗前加鹽調味。
二、烏魚通草湯
原料
烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,葱、鹽、料酒等各適量。
做法
將烏魚去鱗及內臟,洗淨,將通草和葱、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
三、鯽魚鮮湯
原料
鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。
製作
先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3~5天。
四、蝦仁枸杞
原料
蝦仁,幹枸杞子。
調料
花生油,精鹽,米酒,雞蛋清,胡椒粉,水澱粉、幹澱粉各適量,葱,姜。
做法
1.將蝦仁洗淨,剔去蝦腸,控幹水分;枸杞子洗淨,用少許水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水適量攪拌,製成葱、姜水。
2.將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、葱姜水,兑成汁。
3.鍋置火上,燒熱倒入少許花生油,燒至六成熱時,把漿好的蝦仁,用少許油抓散(防止粘在一起),放入油鍋內,滑熟裝盤。
4.鍋洗淨放在火上燒熱,倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水,水開時撒上枸杞子,起鍋裝盤即可食用。
五、清淡肘子
原料
豬肘子,當歸、王不留行各1份。
做法
將豬肘子、王不留行、當歸三者按100:2:2比例,加清水大火燒開,撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
六、黃豆湯
原料:豬豬蹄蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。
製作:豬蹄1只洗淨剁成碎塊,與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛,入油、鹽等調味,分數次吃完。2-3日一劑,連服3劑。
應用:豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方,它適用於乳汁化生不足的缺乳,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳,反而補不進。 適合產後乳汁稀少,無乳脹,乳房柔軟的產婦。
新媽媽剛生完吃什麼下奶?增加母乳的方法有好多種,除了飲食注意,還有其他的注意事項:新媽媽的奶越少,越要讓寶寶頻繁有效的吸吮,讓孩子勤吃,因為寶寶的吸吮能促進媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素。新媽媽要保持愉快的心情,要保證充分的休息,或者可以遵照醫囑吃一些下奶藥,以及注意母乳餵養的衞生等等。
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