發水醃菜拌包包菜怎麼做-發水醃菜拌包包菜的做法
- 涼菜
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“在我的家鄉包白菜又叫包包菜,有時也叫蓮花白,由於保留期長,農民都喜歡種,外葉經常用來做豬飼料,當然家裏也種許多,那時候家裏好象一年大部分時間都是用包包菜做菜,以至現在看到包包菜都有點怕,但包包菜的營養豐富,在那個物質貧乏的年代讓我們健康的長大了。包白菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,包白菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些包白菜。包白菜也是重要的美容品。包白菜中含有某種潰瘍癒合因子,對潰瘍有着很好的治療作用,能加速創面癒合,是胃潰瘍患者的有效食品。多吃包白菜,還可增進食慾,促進消化,預防便祕。
水醃菜在普洱叫發水醃菜,水醃菜的特點是醃製週期短,一般成品時間在10-15天左右,而且一年四季的都可以醃製,屬於便捷的醃製品。水醃菜是把雲南苦菜略曬癟後洗淨切小段,然後放入土壇裏,倒入涼開水沒過它,放入一些食鹽,然後把罈子放到陽光能曬到的地方,讓它發熱自然發酵發酸,這一過程需要一週左右即可開壇食用,放一些米湯在裏面味道更醇香。”
食材明細
- 酸辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
發水醃菜拌包包菜的做法步驟
1、把包包菜洗淨後切成細絲。
2、切好的包包菜放入小盆裏,加入一匙鹽拌勻後略醃製一會,然後用涼開水洗去一些鹹味後撈起捏幹水放入大碗裏備用。
3、準備一小碗發水醃菜即汁。
4、香菜洗淨切小段,蒜和小米辣切碎。
5、把切好的香菜、蒜泥、小米辣放入包包菜碗裏,倒入發水醃菜。
6、放入一匙醬油和少許味精拌勻即可食用。
小竅門
發水醃菜本身有鹽分此涼拌菜不用放鹽。
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