哪些食物是補氣的

食物是決定健康生活因素之一，離開了合理的膳食結構，身體健康會受到很大的影響。所以，我們必須學着如何安排好飲食。找到每種食物正確的打開方式，尋找到適合自己體質的，一定會有所收穫噠！今天會我們會為大家介紹哪些食物是補氣的。

哪些食物是補氣的

1.黃豆

黃豆味甘性平，入脾、大腸經。能健脾寬中，益氣。黃豆浸一夜後，與淘過的秈米一起下鍋，加水煮為粥。

2.紅薯

(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣，為此，可與榨菜一起食用。

3.香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

4.山藥

山藥味性平，入肺、脾、腎經。能健脾、補肺、益精、固腎。《神農本草經》認為，山藥主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。

5.栗子

栗子味甘、性温，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

6.紅棗

紅棗味甘、性温，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。

7.桂魚

桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。

8.粳米

大米味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

9.土豆

性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

12.香菇

性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。

13.牛肉

指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

14.泥鰍

性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

15.兔肉

對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。

16.糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

17.韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、温補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。

18.蜂蜜

性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

除了本文給大家分享的哪些食物是補氣的的方法之外，還有很多令人意想不到的好方法，在堅持健康生活方式這條路上，我們只有堅持嘗試各種健康的方法才會有好結果。所以當大家在得知以上方法之後，也要在日常生活中，不斷加以實踐，去擁抱自己的健康生活。