小米粥增肥嗎

許多人在煩惱減肥的同時，也有一些人在煩惱如何增肥的問題。而各式各樣琳琅滿目的食物就是他們增肥的利器。而對於我們經常食用的小米粥，有些人持着疑問的態度問，小米粥增肥嗎。下面就讓我們來談談小米粥對於我們的增肥有用嗎。

一、小米粥增肥嗎

很多的食物裏面都含有過多的熱量會導致我們肥胖，現在人們對於身材的重視，都不想吃一些熱量含量過高的食物來長高，即使是一些我們平時的時候常吃的一些食物，小米粥是我們現在很常見的食物，但是網上很多人都説小米粥是會長胖的，那麼經常吃小米粥會發胖嗎?

小米粥是不會胖人的，不要擔心

二、最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法

北京美萊整形美容醫院專家介紹，豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。

與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水後蘸調味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合製成沙拉後食用。

還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油製作的調料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

三、最營養不良的飲食減肥法：爆米花瘦身法

吃完爆米花、玉米、幹餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓!

早餐儘量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐儘可能簡單食用即可。

晚餐菜餚以製作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。

如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。

只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節制地食用，反而增加食慾，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養不均衡，使身體出現異常情況，所以比起長時間採用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經結束日開始每次一週，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。

主食裏面含有一些熱量，但是這些熱量是不能讓我們長胖的，我們需要減肥但是更需要補充身體裏面需要的基本的營養，特別是自己的身體健康，因此我們最好是在保證身體健康的情況下來減肥，減少因為減肥對於身體造成的傷害

如果細細品讀上文的讀者想必已經能從文章中得到小米粥增肥嗎的答案了。小米粥有很多有用的好處，對於我們人體是一道營養利器。我們可以在日常生活中多多食用小米粥。讓小米粥成為我們的主要食物之一，讓它為我們身體的健康做出意想不到的收穫。