喝多少有效果-喝枸杞上火嗎

枸杞在日常生活中非常的受歡迎，因為它是大家公認的營養價值極高的藥食兩用的食物。枸杞有養肝、滋腎、潤肺、提高免疫力和美容養顏等功效，所以大部分人都願意直接泡枸杞水喝，既方便又能補充營養。但很多人會問喝枸杞會不會上火？下面就給大家講講喝枸杞到底會不會上火。

中醫認為，枸杞性平，味甘，可以入肝、肺、腎三經。枸杞有滋陰潤燥，祛除虛火，益精明目，培元烏髮，澤膚悦顏、養肝潤肺、補氣益血等功效。可以用於治療遺精陽痿、肝腎陰虛、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等。

一、喝枸杞上火嗎

在適量的情況下，枸杞子泡水喝是不會上火的，過多飲用就可能會上火。

枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。常喝枸杞水，能夠滋補肝肺，增強人的免疫力。但是任何東西都必須適量，枸杞子泡水食用過多除了可能會導致上火以外，也有可能給身體帶來其他的負面影響。

二、枸杞子泡水服用過多的影響

1、導致脾氣變的暴躁

枸杞子泡水服用過多會導致上火，因此也就會變的情緒化，脾氣暴躁。而且情緒長期不好也會對肝有損害。

2、導致失眠

睡前服用過多的枸杞會使大腦處於一種焦躁不安的狀態，進而導致失眠。

3、拉肚子

腸胃不好的人服用過多的枸杞子可能會導致腹痛腹瀉等狀況。

三、枸杞子泡水喝的用量

雖然枸杞具有很高的營養價值，但是也不能過量食用。一般來説，成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

吃什麼東西只要超過一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質相應的減去一些。過多的服用容易上火的。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。能達到補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。

四、枸杞子泡水喝的適宜人羣

最適合吃枸杞子泡水的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要長期堅持食用才能見效。

同時肝腎陰虛、動脈硬化以及慢性肝炎的人也同樣適用。

喝枸杞上火嗎想必大家已經從文中找到答案！其實所有事物都包含兩面性，有利也有弊，只要不過多喝枸杞對身體不會有壞處，適當的喝枸杞水才能發揮枸杞作用的最大化，千萬不要因為貪杯而過多的喝枸杞水哦！快把這些小知識告訴你的家人朋友吧！