怎麼吃枸杞才更有效果-枸杞喝多了有什麼副作用嗎

枸杞喝多了有什麼副作用嗎？怎麼吃枸杞才更有效果？枸杞作為現在比較深受大眾喜愛的食物，其超高的藥用價值和食用價值，還有低廉的價格都是大家比較喜歡的原因。但是，再好的東西都不能多吃，那麼，枸杞喝多了有什麼副作用嗎？怎樣吃才更有效果呢？

一、枸杞喝多了有什麼副作用嗎

在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,温和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於枸杞子温熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

二、怎麼吃枸杞才更有效果

枸杞泡水是不建議的。因為水温太高的話,會破壞枸杞的營養,所以,最好的就是水温一下的時候,再放入枸杞,再喝,會有更好的效果。但實際上,枸杞,泡水其實是沒有多大的作用的,最好的是入粥或者是炒菜用。

再有，枸杞其實是不易與大棗一起做粥的,大家可能都不太瞭解。因為兩者相抵抗。所以,如果做粥的話,最好是不要同時放。當然,用枸杞粥的時候,自然是可以放點兒水果進去,例如切成丁的蘋果或者是梨等,效果會更好。

枸杞子煲湯喝的做法很多,各有各的功效,例如紅棗枸杞雞蛋湯,桂圓枸杞湯,銀耳蓮子枸杞湯等等這些適合女人補氣血的做法,還有例如枸杞和排骨湯,枸杞和燉雞湯,枸杞和乳鴿湯等等適合男人滋補的枸杞湯做法。

但需注意的是枸杞湯最好後面放枸杞,要不水温過高過久枸杞子的藥效容易流失,大打折扣,做湯的用量上可以適當增加點。

用枸杞子打豆漿是不錯的吃法,營養流失比較少。長期堅持吃適當的枸杞子,對我們的身體是有好處的,平時還要注意運動。

枸杞子煮粥吃是可以的，在煮粥的時候加一些枸杞子是比較好的,可以增加口感色澤。可以做菊花大棗和枸杞粥,也可以枸杞和山藥粥。

上面簡單的和大家説了一下枸杞喝多了有什麼副作用嗎？還有怎麼吃枸杞才更有效果？也給大家推薦了一些做法食譜，大家都可以根據自己的情況來選擇。但是一定要注意，枸杞雖然是補氣食物，但是不能多吃，多吃反而會上火，每個人的體制也不一樣哦，大家根據自己請款來選擇哦。