美白肌膚的食物

如今，談及美麗離不開一個“白“字，俗話説，一白遮百醜。許多女性在肌膚的美白上可謂是下了不少功夫。誰都不願意一臉暗沉無光的和朋友吃飯約會。那麼，小編就來告訴大家，一些美白肌膚的食物，讓你吃的同時還能美白。

美白肌膚的食物

一、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿的營養

1、西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

2、它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

3、西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。　　

二、柚子

主要美白成分

維他命C　　

柚子的營養

1、每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

2、另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。

3、依靠食物實現美白比用化粧品更有效。化粧品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

三、草莓

主要美白成分

維他命A　　

草莓的營養

1、莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。　　

2、另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。　　

3、草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。　　

四、菠蘿

菠蘿的營養

1、菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。

2、也就是説食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。　　

3、食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。

4、在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。　　

美白的主要成分還是以維他命為主，而維他命一般都藴含在水果蔬菜當中。只要堅持吃這些美白肌膚的食物，效果一定會一天天顯現出來的哦。不要氣餒，愛美貴在堅持！另外，運動和規律的飲食習慣也很重要哦，切記不可熬夜，不然美白只會離你越來越遠。