穀雨養生三部曲

“穀雨”是春季的最後一個節氣，這個時候雨量會加大，空氣中的濕度也會增加，這時候人體的功能要與自然保持相適應，因此就要注意穀雨養生。也就是在這個節氣到的時候，要注意身體的各個功能的變化，小編就帶大家看看在穀雨這個節氣，我們應該如何養生。

穀雨養生三部曲

穀雨時節多雨，環境容易潮濕，是做好預防過敏、祛濕和護膚保健的重要時段，有三種方法大家不妨練着試試看，會有不錯的養生功效。

一、冷水搓鼻翼 鼻子防過敏

古時有“走穀雨”的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。

但是對於過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮較多，又需要防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸，減少户外活動外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

專家介紹，發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯的辦法。用冷水洗鼻子的時候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。

二、按揉祛濕穴 關節防風濕

穀雨後空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀，對於各類關節疾病患者，如風濕性關節炎患者，更應引起足夠重視。

中醫認為，濕氣通於脾。祛濕要從健脾補脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因為陰陵泉是脾經的合穴，也是祛濕要穴。該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰卧的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

三、茶水洗把臉 除斑美容顏

目前正值春茶上市的季節，雖然價格稍高，但是由於此時的茶口感最好、最養人，因此還是吸引了不少愛茶之人。

但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?老中醫建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助於消除黑眼圈。

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉着，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥。

小編是從預防過敏、祛濕和護膚這幾個方面來介紹的穀雨養生，當然大家也要注意日常的飲食，有空多做做枸杞蒸蛋，燉豬腦或者豬肝，或者多吃一些含維生素B的食物，都可以起到很好的養生作用，對身體起到一定的保健作用。