吃什麼減少頭髮出油

吃什麼減少頭髮出油，對於我們女孩子來説，每次出門，必定一番精心的打扮才能出去，當然，這當中必定會洗頭，頭髮油油，這怎麼能出門見心儀的他呢??。但是每次出門就洗頭，麻煩呀。現在有一種方法能解決這個問題，那就是食物治療油頭，再也不用出門就要洗頭髮啦??。

吃什麼減少頭髮出油

1、冬瓜

冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。

2、燕麥

清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生髮的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

3、牛奶

牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

4、玉米

玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

5、魚類

魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，並非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。

6、綠茶

綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭髮生長所需要的維生素B，對於頭髮自然健康同樣有不可多得的效用。

7、多食蛋白質高、維 生素含量豐富的食物

如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並需少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

吃什麼減少頭髮出油，看了我的食物治療方法，有沒有覺得特別簡單的解決了一個大麻煩了呢！勤洗頭也不好，會損害我們的秀髮，現在有了這個食物治療方法，不僅能解決了一個早起洗頭的大難題，還能美美噠的出門見到心儀的他，兩全其美的方法趕緊試一下吧。