拉肚子吃什麼可以止瀉

我們每天都要食用各種各樣的食物，我們在保證每天營養攝入的同時，也難免會出現食用一些不良食物的現象，但是隨着我們現在食物的越來越豐富，這種情況畢竟是難免的，吃了不好的食物，我們就會拉肚子，那拉肚子吃什麼可以止瀉。

一、拉肚子吃什麼可以止瀉

1.香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。

香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

2、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。

肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、麪食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。

但是，對於腹瀉的人來説，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待温後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。

二、拉肚子不能吃什麼

1、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

2、過油膩的食物

過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

3、過冷的食物

如果拉肚子的話，則不能喝涼飲，也不能吃涼菜等食物，以免刺激腸道而導致腸道的蠕動加快而使得腹瀉加重。

以上就是今天為大家帶來的關於拉肚子吃什麼可以止瀉的解答。其實拉肚子出現腹瀉的情況屬於正常，因為腸胃不能夠正常的排解，這屬於我們排解身體毒素的一個機能，但是腹瀉對身體畢竟是不好的，我們平時還需要多多注意食用的食物。