辟穀能減肥嗎

現在很多人都用辟穀的減肥方法，不吃穀類等主食，只吃一些蔬菜和水果，有很多人用這種減肥方法瘦下來了，但也有人説這種減肥方法很不科學，那到底辟穀能減肥嗎?應該怎樣吃才能有效減肥呢?下面請聽小編的詳細解釋!

“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。人類是恆温動物，即便在睡眠中一動不動，仍然需要消耗能量維持體温和內臟活動，因而從科學角度來講，服氣辟穀並不現實。從疾病預防的角度來説，節食有助於延年益壽。不過，節食同樣需要在科學的指導下進行。如果只是長期進行所謂的“服藥辟穀”，那麼攝入的營養素難免失衡。科學的節食要兼顧各種營養的合理搭配，不可偏廢。最重要的是，根據現在的一些結論上來看，沒有相關的研究發現或者是相關的資料可以顯示，辟穀真的對身體健康有益，反而對於大多數人來説，還可能會出現一些異常現象。

一、盲目的辟穀，會讓你的精神變差

對於現代人來説，尤其是每天都要在户外進行工作的人羣，更需要我們能量的供給，而平時的主食是能量供給的良好來源，同樣被人體所需要。

雖然我們平時所食用的精白米麪中的碳水化合物含量高，但卻可以給我們機體提供能量，讓我們機體可以維持正常的生理功能。長期不食用，還可能因為食用不夠，讓我們的精神變差，影響我們的日常生活。

因此，還是建議大家吃些主食，只不過要想主食食用起來更健康，就要添加一些五穀雜糧進去，這樣能夠達到同樣的飽腹感，還可以有效地控制體重。

二、盲目的辟穀，會讓機體代謝紊亂

很多人做的辟穀方式不對，經過長時間的嘗試，非但沒有發現自己的身體健康變好了，還出現了一些不良的反應。如比較典型的代謝紊亂，對於一些體制本身就不好的人羣，如貧血人羣、糖尿病患者、營養不良人羣等等，還會因為辟穀，讓病情惡化。

同時，也會影響腸胃的健康，讓腸胃的消化吸收受到影響，引發胃炎、胃潰瘍等胃病。以後我們再食用一些食物的時候，腸胃也極易出現異常。

辟穀能減肥嗎?我想大家看完上面的內容心中都清楚了，採用辟穀減肥法是需要正確科學的減肥方法、保持營養均衡和適當的運動，所以主食還是要吃的，適當控制主食的分量才能幫助減肥，因此在減肥過程中還是要吃五穀的，不能盲目減肥，損害身體。