什麼是辟穀減肥法

都説減肥是人的終生事業，尤其對於女性來説，身材苗條細緻幾乎是每個女性的追求。辟穀也稱為絕食，是很多人在減肥時會選擇的方法。那麼什麼是辟穀減肥法呢?它又分為幾個階段呢?可能很多人都對此不太清楚，下面就讓小編來為你解答吧~

一、什麼是辟穀減肥法

辟穀減肥就是絕食減肥，這個方法不僅可以清空身體的毒素，還可以鍛鍊我們的意志力。從古代起，很多學者就認為一粥一飯，長期以往，難免會積累一些毒素。所以我們要定期辟穀以排除毒素，增強身體抵抗力，在辟穀期間，可以只喝純淨水和吃一些不用烹飪的天然的食物，來達到洗滌身心的目的。

二、辟穀減肥法的三個階段

1.排毒階段

這一階段會持續三天左右，只允許喝水，一天2000毫升白水，大概8杯左右。如果體內供糖不足，導致手腳無力，可以喝些蜂蜜水補充熱量。每次喝水都要小口，就像是吃美味的食物一樣，這樣可以補充水份和促進腸胃蠕動，達到排毒的效果。

2.減脂階段

經過上一階段的魔鬼訓練，下一階段是持續八天左右的清茶淡飯餐。我們的胃部已經空空如也，這時候如果攝入大量米麪肉類食物會讓我們身體出現不適，所以吃點水果和蔬菜是最明智的選擇。因為這兩類食物是比較好消化的。

3.成型階段

最後一階段會持續十天左右，基本上已經看到了勝利的曙光，終於可以回到正常飲食階段，但是切記，為了不使前功盡棄，我們只能吃到六分飽左右，也不可以無節制攝入紅肉，如豬牛羊肉等高脂肪的肉類。米麪等碳水也要有所節制。

現在大家都知道什麼是辟穀減肥法和辟穀減肥法的正確實行方式了嗎?其實辟穀減肥法的成功與否不僅僅在於前期，更在於結束三個階段後有沒有把良好的飲食習慣維持下來。總之，祝天下所有減肥的人都如願以償!