辟穀減肥法你知道多少呢？

減肥這個話題可以説是現代生活中非常熱門的，我們經常都會聽到身邊的人吵着説要減肥，不管是不是真的胖，當然減肥的方法也是有非常多的，比如三日蘋果法就是非常出名的，實踐起來也非常簡單，但做到的人其實並不多。今天就來給大家介紹一下辟穀減肥的方法哦。

辟穀減肥的方法

辟穀減肥法其實並不是什麼都不吃，只是不吃五穀雜糧而已，很多人以為辟穀就是絕食的減肥方法其實並不是，如果是這樣認為的那就會很容易反彈並且還會加重體重，辟穀的減肥方法也是有講究的，用法不當或者不按照正確的方法來也是不能成功的哦，所以大家在使用這種方法減肥的時候一定要多注意下。

一、辟穀前三天

這個時間段可以説是很重要的，如果這三天沒有堅持下來的話就會反彈，在這三天中要做到的是可以不吃任何事物但必須喝水，至少要攝入1000毫升，如果這三天堅持過去了的話就可以慢慢的吃一些蔬菜或者水果，比如西紅柿，蘋果和黃瓜等熱量低的，但不能吃太多，最多100克哦。

二、正式辟穀階段

適量的吃一些蔬菜或者水果，也可以喝一些粥或者青菜粥，這種方法適合並不是完全辟穀不吃食物的人，適合肥胖想要減肥的人羣，而且效果非常顯著，但我們在吃食方面就要特別注意了，雖然是蔬菜水果這些不熱量低的食物，但也不能吃太多，一定要定時定量，而且水有不能少，每天至少要喝1000ML的水，因為這是正常人的量。

上面就是小編給大家帶來的辟穀減肥法，有沒有學會呢？其實非常簡單，自己一定要有控制力，而且還要有足夠的耐心和毅力，不然完全堅持不下來之前所做的也就白費了，身體不好，虛弱，沒有專業的人指導的話最好也不要用這種方法哦。