格蘭諾拉酸奶塔如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:15分鐘
老酸奶 :適量
椰蓉 :適量
杏仁片 :少許
花生 :適量
核桃 :3個
桑葚 :適量
奇異果 :半個
蔓越莓 :5個
玉米油 :適量
酸奶也是一種非常有營養的一種,奶製品人們也是深受人們的喜歡,尤其是那些便祕,腸道不順的人應該多吃一些酸奶今天所説的是,格蘭諾拉酸奶塔味道非常的不錯,有利於身體胃腸道的蠕動的作,用以及其他多種的功效。
主料
燕麥 :適量老酸奶 :適量
椰蓉 :適量
杏仁片 :少許
花生 :適量
核桃 :3個
輔料
蜂蜜 :適量桑葚 :適量
奇異果 :半個
蔓越莓 :5個
玉米油 :適量
具體步驟
花生仁洗淨,核桃去皮,放在烤盤上
預熱烤箱,上下火150度10分鐘
同樣的,杏仁片和燕麥片也放入烤箱中,上下火150度8分鐘左右
烤好的堅果都取出,稍微放涼後切碎放入碗中(留一點兒後期裝飾)。加入蜂蜜和椰蓉
倒入玉米油
攪拌均勻
將堅果碎放入7寸的烤盤中,鋪平後用勺子壓實
預熱烤箱,上下火180度15分鐘左右
烤好的堅果取出,放涼後倒入老酸奶
將剩餘的堅果碎撒在酸奶上面裝飾
放上桑葚、奇異果丁和蔓越莓幹裝飾
製作酸奶的過程一定要掌握住時間,可以使酸奶為人體吸收。再説了,裏面加入燕麥片可以更加的促進人體胃腸道的吸收的功效。酸奶中有一種酸桿菌可以有效地促進人體胃腸道蠕動的作用,增加人體的免疫力。
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