自制蘆筍手卷如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

蘆筍 ：適量
草蝦 ：適量

輔料

沙拉醬 ：適量

具體步驟

1. 洗淨蘆筍，切成細條，放到沸水裏面煮大概8分鐘，撈出後將其晾涼。

2. 草蝦將泥腸挑去，外殼剝去，洗淨，煮熟。

3. 在烤箱裏面略烤紫菜5分鐘，攤平，在上面將蘆筍還有草蝦擺上，再抹上沙拉醬適量，捲起來就可以吃了。

烹飪技巧

草蝦中含有豐富的鋅等礦物質，能讓女性體內雌激素促進分泌。蘆筍裏含有能讓雌激素促進分泌的一類膽固醇。女性如果在經期常吃這樣的菜卷，能讓胸部刺激發育，增大乳房。