「DIY美食」菠菜炒冬瓜如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
冬瓜 :250
大蒜 :適量
胡椒粉 :適量
油 :適量
生薑 :適量
主料
菠菜 :半把冬瓜 :250
輔料
鹽 :適量大蒜 :適量
胡椒粉 :適量
油 :適量
生薑 :適量
1.菠菜洗淨,瀝乾水份,擇成小段。
2.冬瓜去皮,切成薄片,
3.熱鍋燒油,炒香生薑大蒜,倒入冬瓜片,翻炒至軟
4.再倒入菠菜,繼續翻炒斷生。
5.灑入食鹽
6.灑入胡椒粉,炒勻出鍋。
菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量。我沒有焯水。
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