牛油果紫薯米粉如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:10分鐘
牛油果 :15g
紫薯 :50g
牛油果可以説是減肥的聖品,而且牛油果的價錢也非常的昂貴。紫薯含有集中身體所需要的維生素,其中的氮含量是比較少的,在一些熱帶的發展中的國家,紫薯也是做為一種非常重要的糧食存在的,而且蒸出來的紫薯更是大大的保留了木薯中所含的營養。
主料
米粉 :25g牛油果 :15g
紫薯 :50g
輔料
温水 :80ml具體步驟
1.將紫薯去皮,切成小塊,隔水蒸15分鐘;
2.蒸好的紫薯在細篩上用調羹慢慢壓成泥,要有點小耐心,這樣寶寶才能吃到細滑的紫薯米粉。
3.將嬰兒米粉與水(或奶)衝調成米粉糊,再與紫薯泥混合均勻,如果覺得不夠細膩,可以再次過篩;
4.用刀繞牛油果切一圈刀痕(橫切豎切均可),兩手反向扭動刀口兩邊的果肉,很快能分離成兩半,挖掉核。用勺子輕輕刮出果泥,過篩後,點綴在紫薯米粉上即可。
小叮嚀:1,牛油果一般在大超市有售,一定要選用熟透的果子。熟透的牛油果,外皮是黑色的,捏起來有點軟。如果還是綠色,或棕綠色的外皮,手感偏硬,請不要給寶寶吃,耐心等待幾天,放到成熟再用。2,紫薯去皮時可以削得厚一點,因為皮附近有許多粗纖維。3,嬰兒米粉不同品牌,衝調比例略不同,因為要與紫薯泥混合,所以米粉可以調得稀一點。4,脹氣,消化不好的寶寶儘量避免吃紫薯,紅薯。
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