無油的剁椒北極蝦如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
絲瓜 :1根
黃酒 :2湯匙
香葱 :1小把
蒜 :適量
薑片 :適量
糖 :1小勺
鹽 :適量
主料
野生北極蝦 :1斤絲瓜 :1根
輔料
剁椒 :2湯匙黃酒 :2湯匙
香葱 :1小把
蒜 :適量
薑片 :適量
糖 :1小勺
鹽 :適量
具體步驟
1. 香葱、蒜切碎粒,薑切片。
2. 絲瓜略颳去皮後,切成厚約1公分的片。
3. 將絲瓜片碼在盤子底部。
4. 將北極蝦碼放在絲瓜片上,並鋪上薑片。
5. 碗中放中剁椒、葱蒜粒、糖、鹽、黃酒。
6. 將碗中調料輕拌勻。
7. 將調料撒在北極蝦上。
8. 將盤子放入已上汽的鍋中,大火蒸8分鐘後即可。
北極蝦相關知識:北極蝦是一種深海冷水野生蝦,捕撈後經過煮制、冷凍後出售。解凍後的北極蝦不需要熟制即可直接食用,所以做涼菜是最佳烹調方法。營養價值北極蝦營養豐富,它含有大量優質的不飽和脂肪酸,而且還是優質蛋白質的攝入源,不含膽固醇,且脂肪與卡路里含量一向極低。同時,它還富含維他命B12、鋅、碘、磷、鉀、硒、鐵元素以及微量的鈣、鎂和鈉等元素,是21世紀非常健康的食品。解凍方法解凍時,將北極蝦從冰箱中取出,放在常温下自然解凍(切記不可將其浸泡在水中,尤其不能浸泡在熱水中,因為那樣會使北極蝦本來的鮮美味道流失)。夏季温度高時,也不要直接在常温下解凍,應該在0~4℃的保鮮櫃中緩慢解凍,這樣可以最大限度地保持北極蝦的口感和鮮度。烹調方法北極蝦最適合製作各種沙拉,與各種水果和蔬菜搭配是非常好的選擇。北極蝦中富含不飽和脂肪酸,水果蔬菜中含維生素,搭配食用是非常營養和健康的。北極蝦也可以烹製成各種熱菜,如香辣北極蝦等。在烹調熱菜時,為使其充分入味,有兩個訣竅需要特別掌握:1、用冷凍的北極蝦做菜不要徹底解凍,而是解凍到七成,這樣可以充分鎖住北極蝦內部的水分,保持其肉質的鮮嫩。
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